马上开学啦
与老师和同学们重逢在即，你的心情如何？是满怀期待，还是夹杂着一丝不安？无论何种感受，都是我们面对变化时最真实的反应。让我们一同做好身心准备，以最佳状态迎接新学期。
一、心态转换：从“心”赋能
1. 接纳所有情绪：感到焦虑、低落或注意力涣散？请明白，这并非你独有，而是假期与学期模式切换过程中的普遍现象。接纳它，是调整的第一步。
2. 展开积极对话：尝试给自己一些积极的暗示，如：“这是一个全新的开始，我有机会见到朋友、学习新知识、参与有趣的活动。我有能力适应并做得很好。”
3. 调整身心节律：为避免“开学综合征”，请从现在起循序渐进地调整作息。建议每天将睡觉和起床时间提前15～30分钟，逐步向在校作息靠拢。
二、物资准备：为“行”护航
充分的准备是安全感的来源。请检查并备齐以下物品，为开学第一周保驾护航。准备好一样物品，就勾选一样。

三、打造我的专属“能量包”
除了上面的必备物品，还有什么能让你在新学期感到更开心、更安心？请发挥自己的创造，列出你的专属“能量包”清单。
1. 社交破冰器：一本有趣的书，用来和同学分享。
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2. 解压小物件：一个软萌的掌心解压捏捏乐，学习感到疲惫的时候可以随手捏一捏舒缓情绪
3. 分享小零食：一小包自己爱吃的水果硬糖，和新老同学聊天的时候可以分着吃，快速拉近距离

【分析】本题是开放性实践题目，要求结合开学场景，思考除必备物资外能让自己开心安心的物品，需从缓解学习压力、增进同学交流等实际需求出发，结合生活中的小物件进行创意列举，核心是贴合学生的真实需求，合理匹配物品与作用。
【解析】根据题目要求，需补充专属“能量包”的内容，可围绕解压、社交等角度选择合适的物品并说明作用，示例如下：2. 解压小物件：一个软萌的掌心解压捏捏乐，学习感到疲惫的时候可以随手捏一捏舒缓情绪；3. 分享小零食：一小包自己爱吃的水果硬糖，和新老同学聊天的时候可以分着吃，快速拉近距离。
【答案】2. 解压小物件：一个软萌的掌心解压捏捏乐，学习感到疲惫的时候可以随手捏一捏舒缓情绪；3. 分享小零食：一小包自己爱吃的水果硬糖，和新老同学聊天的时候可以分着吃，快速拉近距离
【知识点】生活实践、创意表达
【点评】本题为开放性实践题，贴近学生开学的真实场景，考查学生的生活观察能力与创意表达能力，引导学生关注自身身心与社交需求，实用性较强。
【难度系数】0.5