九、我们一起坚持21天。
坚持的路上，有个伙伴会更容易完成挑战。心理学家发现，当有人和我们一起努力时，我们会更有动力，也更不容易放弃。就像爬山时，如果有人陪同，为我们加油，山路就好像没那么难走了。这个暑假，邀请一位朋友或家人，和你一起开启21天挑战吧！
请你找到一位“挑战伙伴”（可以是同学、兄弟姐妹、爸爸妈妈），你们各自选择自己的挑战目标，或者选择同一个目标一起完成。每天互相提醒、互相鼓励，将你们的“并肩作战”历程记录在表三中。
我的挑战伙伴：
我的挑战目标：
伙伴的挑战目标：
表三 每周互评表

挑战结束时，我和伙伴的合影/对话记录（可以将合影贴在下方，或画出你们的形象，也可以写下你们的对话）：

我的感受（如有伙伴一起坚持，和一个人坚持有什么不同）：

参考示例填写内容如下：
我的挑战伙伴：我的妈妈
我的挑战目标：每天背诵2首古诗，完成30分钟的课外阅读
伙伴的挑战目标：每天运动30分钟，空闲时间不刷无意义的短视频
表三 每周互评表填写：
|周次|我完成的情况|伙伴完成的情况|我给伙伴的鼓励|伙伴给我的鼓励|
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|第一周|7天全部完成，没有偷懒漏背古诗|6天顺利完成，有1天加班忘记运动|妈妈你已经做得很棒啦，明天记得补上运动，我们一起加油！|宝贝每天都坚持读书背诗，太有毅力了，妈妈给你点赞！|
|第二周|7天全部完成，还额外多背了3首课外小诗|7天全部完成，每天都下楼跳绳半小时|妈妈这周全勤完成挑战，太厉害了，我们马上就要到最后一周啦！|你这周表现比上周还出色，继续保持，你肯定能顺利完成挑战！|
|第三周|7天全部完成，21天累计背完42首古诗，读完了2本课外读物|7天全部完成，21天坚持下来养成了日常运动的习惯|恭喜妈妈顺利完成挑战，你这么有恒心，是我的好榜样！|我们都顺利通关啦，你真的成长了好多，妈妈为你骄傲！|
挑战结束的对话记录：
我：“妈妈，我们居然真的坚持完21天了，之前我还以为自己肯定会中途偷懒放弃呢！”
妈妈：“是呀，之前我一个人运动总想着歇一天，现在有你每天提醒我，不知不觉就坚持下来了，我们俩都超厉害！”
我的感受：一个人坚持做事情的时候很容易松懈，遇到不想完成的任务总想着推到明天，很容易半途而废。但是有伙伴一起坚持的时候，我们可以互相监督，遇到想放弃的时刻还有对方给自己加油打气，不仅更容易完成目标，还能收获双倍的快乐，两个人一起进步的感觉特别好。

这是一道实践类开放性活动题，我们可以结合暑假日常的生活、学习需求，选择身边熟悉的家人或者同学作为挑战伙伴，设定符合自身能力的合理挑战目标，再按照三周的挑战推进填写完成情况、互相的鼓励内容，最后写出自己参与活动的真实感受即可，答案没有固定标准，贴合实际就符合要求。