6. 选择健康的生活方式，对我们的身心健康至关重要。下列日常生活的行为习惯中，有助于减少患心脑血管疾病风险的是
（）
①每天坚持体育锻炼
②只喜欢吃肉，不爱吃蔬菜和水果
③吸烟来提神醒脑
④合理安排作息时间，每天早睡早起
⑤多吃蔬菜和水果，适当吃高脂肪食物和高糖食品

A.①④⑤
B.②③④
C.②④⑤
D.①③⑤

6. A

【分析】
要解决这道题，需明确题目要求是选出“有助于减少患心脑血管疾病风险”的行为习惯，需逐个分析每个序号对应的行为对心血管健康的影响，排除错误选项后确定正确组合。
【解析】
心脑血管疾病与不良生活方式密切相关，需判断各行为的合理性：
①每天坚持体育锻炼：可促进血液循环、增强心血管功能，有助于减少患病风险，正确；
②只喜欢吃肉、不爱吃蔬菜和水果：易导致脂肪、膳食纤维摄入不均衡，引发高血脂等问题，增加患病风险，错误；
③吸烟来提神醒脑：烟草中的有害物质会损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化等风险，错误；
④合理安排作息时间、每天早睡早起：利于身体代谢和器官修复，维持心血管健康，正确；
⑤多吃蔬菜和水果，适当吃高脂肪食物和高糖食品：多吃蔬果补充维生素和膳食纤维，“适当”摄入高脂高糖避免过度负担，有助于健康，正确。
综上，正确组合为①④⑤，对应选项A。
【答案】
A
【知识点】
健康的生活方式；心脑血管疾病的预防
【点评】
本题结合日常行为考查健康生活方式与心脑血管疾病预防的关系，需准确判断各行为对心血管健康的影响，属于基础识记类题目，难度适中。
【难度系数】
0.7

7. 下表列举了某同学的一些生活习惯及其想法，依此回答问题。

(1)该同学的生活习惯中，有哪些不利于健康成长？。
(2)该同学生活习惯中不符合用眼卫生的是。
(3)该同学生活习惯中，哪些方面是你需要学习的？。
(4)除上表外，同学中还存在哪些不健康的生活习惯？(至少写出两条)

。

7. (1) 抽烟 偏爱油炸食品 经常不吃早餐 偏爱吃零食，正餐吃得少
(2) 走路看书
(3) 积极参加体育活动 喜欢与人讨论问题 坚持写日记 欣赏诗歌、音乐
(4) 作息时间不规律，晚睡晚起 喜欢喝饮料和奶茶，不坚持体育锻炼，沉溺网络游戏(答案合理即可)

【分析】
要解答本题，需结合健康生活的相关常识，逐一分析表格中的生活习惯：先判断哪些习惯对身体健康有害，哪些不符合用眼卫生，哪些是有益的值得学习，再结合生活实际列举其他不健康习惯。具体来说：抽烟会损害呼吸系统，偏爱油炸食品易引发营养失衡，不吃早餐影响肠胃功能，零食替代正餐导致营养摄入不足，这些都不利于健康；走路看书会损伤视力，不符合用眼卫生；积极参加体育活动、与人讨论问题、写日记、欣赏文艺作品都是有益身心健康的习惯，值得学习；除此之外，生活中还有作息不规律、熬夜、沉迷网络等不健康习惯。
【解析】
(1) 分析表格中的生活习惯：抽烟有害健康，偏爱油炸食品易导致营养失衡，经常不吃早餐影响肠胃功能，偏爱吃零食而正餐吃得少会造成营养摄入不足，这些均不利于健康成长；
(2) 走路看书时，光线和姿势不当，容易导致近视，不符合用眼卫生；
(3) 积极参加体育活动能强身健体，与人讨论问题可锻炼思维，坚持写日记能记录成长，欣赏诗歌、音乐可陶冶情操，这些都是值得学习的良好习惯；
(4) 结合生活实际，常见的不健康生活习惯还有作息不规律（如晚睡晚起）、沉迷网络游戏、经常喝碳酸饮料等（合理即可）。
【答案】
(1) 抽烟、偏爱油炸食品、经常不吃早餐、偏爱吃零食，正餐吃得少
(2) 走路看书
(3) 积极参加体育活动、喜欢与人讨论问题、坚持写日记、欣赏诗歌、音乐
(4) 作息时间不规律，晚睡晚起；沉迷网络游戏（答案合理即可）
【知识点】
健康的生活方式、合理营养、用眼卫生
【点评】
本题结合生活实际考查健康生活习惯的判断，贴近学生日常，难度不大，能帮助学生树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯。
【难度系数】
0.7

8. 按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。根据相关知识完成填空。
(1)儿童和青少年心理健康的核心是。
(2)“我的体育成绩都已达标”反映的是“我”在方面处于健康状态。
(3)在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁等。下列方法中，能合理调节情绪的是。
A. 大声说话或打骂他人来缓解心中的不快
B. 与好朋友交谈，诉说心中的烦恼
C. 找机会和同学大吵一架
D. 借酒消愁
(4)吸烟、酗酒、长期熬夜都属于不健康的生活方式。烟草燃烧产生的有害物质最先损伤人体的系统，严重危害人体健康。写出一种健康的生活方式：。
(5)糖尿病、冠心病等慢性、非传染性疾病被称为“”或“现代文明病”，和传染病相比，这类疾病不具有性，无法在人与人之间传播。
(6)合理营养是健康生活的基础，青少年处于生长发育阶段，需要摄取全面而平衡的营养。结合日常饮食，写出一条适合青少年的健康饮食习惯：。

8. (1) 心情愉快
(2) 身体
(3) B
(4) 呼吸 坚持体育锻炼(按时作息、均衡膳食、拒绝烟酒等合理即可)
(5) 生活方式病 传染
(6) 一日三餐按时进餐(不挑食偏食、食物多样化等合理即可)

【分析】本题考查健康相关的生物基础知识，解题思路为：先明确世界卫生组织对健康的定义包含身体、心理、社会适应三方面，再结合各小问的具体情境，对应知识点逐一解答：(1)回忆儿童青少年心理健康的核心；(2)判断体育成绩达标属于健康的哪个维度；(3)筛选合理调节情绪的正确方法；(4)明确烟草有害物质损伤的系统及健康生活方式；(5)掌握慢性非传染性疾病的名称与特点；(6)列举青少年健康饮食习惯。
【解析】
(1) 根据世界卫生组织对健康的定义，儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快；
(2) 体育成绩达标体现了身体机能的良好状态，反映的是身体方面的健康；
(3) 调节情绪需采用不伤害自身和他人的合理方式：A项伤害他人、C项冲突行为、D项借酒消愁均不合理，B项与好友交谈是合理宣泄烦恼的方法，故选B；
(4) 烟草燃烧产生的尼古丁、焦油等有害物质经呼吸道进入人体，最先损伤呼吸系统；健康的生活方式有坚持体育锻炼、按时作息、均衡膳食等；
(5) 糖尿病、冠心病等慢性非传染性疾病与不良生活方式相关，被称为“生活方式病”或“现代文明病”，这类疾病不具有传染性，无法在人与人之间传播；
(6) 适合青少年的健康饮食习惯有一日三餐按时进餐、不挑食偏食、食物多样化等。
【答案】(1) 心情愉快；(2) 身体；(3) B；(4) 呼吸；坚持体育锻炼（合理即可）；(5) 生活方式病；传染；(6) 一日三餐按时进餐（合理即可）
【知识点】健康的概念、调节情绪的方法、健康的生活方式
【点评】本题考查健康相关的基础知识点，均为教材核心内容，侧重识记与应用，难度较低，是巩固健康知识的典型题目。
【难度系数】0.8