15. 阅读材料，回答问题。
材料一：“心理着陆技术”是一种简单有效的稳定化技术，当我们情绪波动较大的时候，不妨尝试一下该技术，在短时间内帮助自己稳定情绪，让原本焦躁的心情“安全着陆”。以下是“心理着陆技术”的三个主要步骤和相应可采取的具体做法：
步骤一：精神着陆：寻找一本喜欢的书籍，朗读里边一篇自己最喜欢的文章。
步骤二：身体着陆：双手握紧拳头，从一数到五，然后慢慢放松拳头。
步骤三：抚慰性着陆：对自己说些善意的话，比如“我已经做得很棒了”“我有信心、有能力战胜困难”。
（1）材料一中的“心理着陆技术”分别涉及了哪些调节情绪的方法？
材料二：浩浩代表班级参加年级辩论会，由于过度紧张，发挥失常。心里难过极了。同学们不但没有埋怨浩浩，还安慰、鼓励他。同学们的关心让浩浩迅速振作了起来。他决心将挫败感转化为比赛的动力。浩浩计划好好锻炼自己的胆量，更要多读书，加强自己的辩论水平，争取在下一次比赛中取得好成绩，为班级争光。
（2）结合“品味美好情感”的相关知识，谈谈材料二中浩浩与同学们的做法给你的启示。

15.(1)①精神着陆，运用了注意转移的情绪调节方法；②身体着陆，运用了放松训练的情绪调节方法；③抚慰性着陆，运用了认知调节的情绪调节方法。(一一对应)
(2)①我们要学会承受和转化消极情感。②体验消极情感未必是坏事。在生活中，接受挫折的考验，学会转化消极情感，可以让我们感受到生活的美好，不断成长。③我们要有意识地增加自己的积极情感体验，可以通过与人交往，积极参与有意义的社会活动等方式获得积极情感体验。④我们也应该用热情和行动影响周围的环境，让世界因我们的积极情感而多一份美好。⑤我们要在实践中提升情感境界。(答出任意四点即可)