11. 为采取有效措施减少运动损伤，科研人员调查了青少年乒乓球运动员的损伤特征，结果见图甲，图乙为膝关节的结构示意图。据图回答下列问题。

(1)乒乓球运动员在打球时常处于半屈膝状态，图甲调查结果显示，是其运动损伤的高发部位，且该部位的损伤占比最高。这种损伤会降低关节的牢固性，严重时会发生关节脱位，即图乙中的结构①从关节窝中滑脱。
(2)完成屈膝动作时，腘绳肌处于状态。图乙中(填序号)所示的关节软骨，以及关节腔中的，都可以减少骨与骨之间的摩擦，使关节灵活。
(3)强健的肌肉也有利于维持关节的牢固和灵活，减少关节损伤。为研究电刺激对肌肉力量的影响，科研人员将若干名健康状况等相似的同龄志愿者均分为两组，两组志愿者进行同样的体能训练，然后单独对电刺激组的志愿者进行电刺激，测量两组志愿者训练前后的下肢肌肉激活程度，实验结果见图丙。
①实验中通过观测判断电刺激是否有效。
②对肌肉进行电刺激可以肌肉力量。这可能是因为电刺激促进了局部血液循环，为肌肉运输更多的和氧气。
(4)为保护膝关节，有同学提出了下列措施，其中不恰当的是。
a.充分热身 b.锻炼下肢力量 c.自行进行电刺激训练

11.【答案】(1)膝关节 韧带、肌肉 关节头
(2)收缩 ② 滑液
(3)下肢肌肉激活程度 增强 营养物质
(4)c
【核心素养体现】本题以调查运动员的损伤特征及探究电刺激对肌肉力量的影响为情境,考查关节、骨骼肌以及运动对健康的影响等知识,体现了生命观念的核心素养。