21. 学会自我管理。
(1)长期的压力会损害身体健康,可能让我们感觉头疼、胃疼,睡不好觉。下列方法有助于缓解压力的是()。
A. 去看一场自己喜欢的电影
B. 约上好伙伴去踢足球
C. 到安静的地方坐一会儿
D. 以上都是
(2)小明在图书馆为了借一本很喜欢的书与其他同学起了争执,下列做法合理的是()。
A. 把这本书撕成两半,一人一半
B. 先控制情绪,深呼吸冷静一下,再协商解决
C. 一定要让对方把这本书让给自己
D. 自己借不到,也不让对方借到

【解析】：
这两道题目都是科学五年级教科版上册中关于自我管理章节的练习题。第一题考查的是缓解压力的方法，第二题考查的是在冲突情境中的情绪管理和解决策略。
对于第一题，我们需要分析每个选项是否有助于缓解压力。A选项“去看一场自己喜欢的电影”可以让人放松心情，转移注意力，有助于缓解压力；B选项“约上好伙伴去踢足球”通过运动释放压力，也是有效的缓解压力的方式；C选项“到安静的地方坐一会儿”可以让人心情平静，减少压力感。因此，D选项“以上都是”是正确的。
对于第二题，我们需要分析在冲突情境中哪种做法是合理的。A选项“把这本书撕成两半，一人一半”显然是不合理的，因为这样做会损坏书籍；C选项“一定要让对方把这本书让给自己”和D选项“自己借不到，也不让对方借到”都是过于自我和对抗性的做法，不利于冲突的解决。而B选项“先控制情绪，深呼吸冷静一下，再协商解决”是合理的，因为它首先强调了情绪管理，然后通过协商来解决问题。
【答案】：
(1) D
(2) B

22. 拟订体育锻炼计划。
盼盼是一名五年级男生,身高1.55米,体重65千克。他特别喜欢吃肉类食物,尤其喜欢吃油炸的鸡腿、鸡翅等。他讨厌吃青菜,怕步行,每次上学、放学都是家长开车接送,体育课上稍微运动一下就气喘吁吁,因此总是躲在边上看其他同学运动和游戏。
(1)盼盼的体重指数(单位：千克/米$^2)$属于()。
A. 肥胖：≥24.2
B. 超重：21.5~24.1
C. 正常：14.4~21.4
D. 低体重：≤14.3
(2)造成盼盼这种体重指数的原因是()。
A. 他喜欢吃油炸的鸡腿、鸡翅等食物
B. 他上体育课时躲在边上看其他同学运动和游戏
C. 他怕步行,上学、放学都是家长开车接送
D. 以上都是
(3)盼盼的50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐的成绩经常不及格。为了提高他的体育成绩,请你帮助盼盼设计一份体育锻炼计划。
|锻炼项目||
|锻炼目标||
|锻炼计划||

(1)A
(2)D
(3)
|锻炼项目|跑步、跳绳、仰卧起坐|
|锻炼目标|提高50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐成绩至及格及以上|
|锻炼计划|每周一至周五：早晨进行10分钟跳绳练习；放学后步行20分钟回家；晚上做1分钟仰卧起坐，逐渐增加次数。每周六、周日：进行30分钟跑步练习，可先慢跑，逐渐提高速度和距离；各做2组1分钟跳绳和1分钟仰卧起坐|