一、阅读下面的材料，回答问题。
【材料一】

【材料二】
人们明确知道自己的任务和时间节点却迟迟不愿行动，在拖延的一小段时间里仿佛得到了一种逃避惩罚的快乐，却又有着必须面对现实的痛苦，二者反复交织，从而导致在生活和学习中总是慢半拍。这样的心理状态就是“拖延心理”。拖延心理不但降低了我们的学习效率，还使得我们在无形中养成了做事拖拉的坏习惯。
拖延有几大原因：
1. 因为害怕达不到完美的标准或者认为自己没有做好充分的准备，所以不敢轻易开始，以至于变成拖延。
2. 因为害怕未知的任务可能会得到负面的结果，所以迟迟不敢面对。
3. 在没有充分考虑自己能力和任务难度的前提下，随便答应别人的要求，或者因为性格随和、来者不拒，着手后发现任务没有那么容易完成。
4. 感觉没有动力。认为完成任务的收获不大，不值得付出，便抱着无所谓的态度。
【材料三】
①中学生如何在学习过程中进行时间管理？可以试试“四象限法则”和“番茄学习法”。
②美国管理学家史蒂芬·柯维提出时间管理的“四象限法则”，把事情按照“重要”和“紧急”两个维度进行划分，分为四个象限：重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。
③四象限法则是让我们对任务的重要性和紧迫性做预判，从而更合理地安排完成的顺序和时间，这种办法能够有效防止同学们拖延。
④德国心理学家埃米尔·克雷佩林有一项1小时内连续做加法运算的作业实验。通过作业曲线的规律发现：孩子的专注力只能保持在相对较小的单位时间内，每段作业时间15分钟，中间适当地休息。
⑤番茄学习法就要求我们将大任务拆解成小任务，25分钟倒计时可以增加我们的紧迫感，迫使我们更加专注于眼前的任务。

1. 请认真观察材料一图片，结合以上材料，为图中“逃跑的鸵鸟”和“爱找刺激的猴子”的拖延行为找到原因及对策。

2. 请根据材料二概括拖延症的四个成因。（每点用四个字概括）

3. 丁丁身材肥胖，影响到身体健康，为此，请你结合材料内容，为他提出三条具体建议。

1. ①担心失败或无法达到完美标准 ②采用“四象限法则”，评估任务的重要性和紧急性，逐步克服恐惧，从小任务开始，逐步建立自信 ③感觉任务无趣，缺乏动力 ④设定明确目标和奖励机制，增加任务完成的吸引力，激发内在动力
2. ①害怕开始；②担心失败；③轻易承诺；④缺乏动力。
3. 示例:①设定小目标和奖励机制，每达成目标就奖励自己。②记录每天的进度和感受，以清晰看到自己的进步。③与家人或朋友分享计划，并邀请他们监督自己。

【分析】
本题为实用类文本阅读题，需结合材料内容分题解答：第1题需先对应图中形象提炼拖延原因，再结合材料三的方法提出对策；第2题需从材料二的拖延原因中提炼四字短语；第3题需结合材料的拖延原因和方法，针对丁丁肥胖情况提出具体建议，核心考查信息提取、概括与实际运用能力。
【解析】
1. 第1题：先对应材料二的拖延原因，“逃跑的鸵鸟”对应“害怕达不到完美标准或准备不足不敢开始”，“爱找刺激的猴子”对应“感觉任务无趣、缺乏动力”；再结合材料三的“四象限法则”“番茄学习法”，针对鸵鸟的情况用四象限法则评估任务、从小任务建立自信，针对猴子的情况用目标奖励机制激发动力。
2. 第2题：从材料二的四个拖延原因提炼核心：①“害怕达不到完美标准不敢开始”→害怕开始；②“害怕未知任务的负面结果”→担心失败；③“随便答应后任务难完成”→轻易承诺；④“觉得任务收获小”→缺乏动力。
3. 第3题：结合材料的拖延原因和方法，针对丁丁肥胖情况，提出三条具体可操作的建议，需贴合材料内容，如设定目标奖励、记录进度、邀请监督等。
【答案】
1. ①担心失败或无法达到完美标准；②采用“四象限法则”，评估任务的重要性和紧急性，逐步克服恐惧，从小任务开始，逐步建立自信；③感觉任务无趣，缺乏动力；④设定明确目标和奖励机制，增加任务完成的吸引力，激发内在动力。
2. ①害怕开始；②担心失败；③轻易承诺；④缺乏动力。
3. 示例:①设定小目标和奖励机制，每达成目标就奖励自己。②记录每天的进度和感受，以清晰看到自己的进步。③与家人或朋友分享计划，并邀请他们监督自己。
【知识点】
信息筛选与概括、材料内容运用、实用类文本阅读
【点评】
本题围绕“拖延心理”展开，考查学生对多则材料信息的提取、概括及解决实际问题的能力，贴近生活实际，注重知识的迁移运用，符合初中语文实用类阅读的考查方向。
【难度系数】
0.5