游戏天地
掷沙包是同学们经常参加的一项运动，可是你掷过乒乓球吗？投掷轻物包含着很多学问。请你利用假期时间进行乒乓球投掷练习，寻找投掷的方法，并写出投掷轻物的体会。
投掷轻物的体会
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【解析】：通过观察插图可知，投掷轻物（如乒乓球）有规范的动作要领。从左到右的图依次展示了预备姿势（侧身，手持轻物后引，屈膝）、引臂动作（手臂向后上方伸展，身体充分扭转）和最后用力（蹬地转体，手臂向前挥出）的过程。体会应结合这些动作要点，说明正确姿势对投掷效果的影响，以及练习中的感受。
【答案】：经过练习我发现，投掷轻物时，侧身站立、屈膝蹬地能让身体积蓄力量，手臂像“甩鞭子”一样从后向前快速挥出，同时眼睛看准前方目标，这样乒乓球就能投得更远更准。原来看似简单的投掷，也需要全身协调用力呀！

自主锻炼
除了要坚持上述锻炼外,你还应该选择其他运动项目进行锻炼。长期坚持体育锻炼,你才能更健康、强壮。你可以选择游泳、滑板、自行车、轮滑、羽毛球、篮球、足球等运动项目。请你选择1~2个项目每天坚持练习,并做好锻炼记录。
友情提示
锻炼时间最好安排在早晨7:00~7:40,下午4:00~5:00,运动前适当补充水分。
锻炼的总天数：
平均每天的锻炼时间：
选择的锻炼项目：
锻炼的感觉：
家长签字：

【解析】：此题为开放性题目，旨在引导学生进行自主体育锻炼并做好记录。需要根据个人实际的锻炼情况来填写相关内容。对于“锻炼的总天数”，需统计从开始锻炼到记录时刻的总天数；“平均每天的锻炼时间”，要计算每天锻炼时长的平均值；“选择的锻炼项目”，从给定的游泳、滑板等项目中选取1 - 2个；“锻炼的感觉”，描述锻炼过程中的身体感受、心情等；“家长签字”则由家长完成签字。
【答案】：锻炼的总天数：（根据实际锻炼天数填写）；平均每天的锻炼时间：（根据实际计算填写）；选择的锻炼项目：（从给定项目中选择1 - 2个填写）；锻炼的感觉：（描述个人锻炼感受）；家长签字：（家长签字）