13. 下面是中学生小杜的一些活动记录,请阅读材料,参与活动并回答问题。
【活动记录一】周五上午,我参加了学校心理健康培训班,了解到以下一些信息。
| 序号 | 内容 |
| 1. 中小学生抑郁检出率 | 中国小学、初中、高中学生的抑郁检出率分别约为10%、30%、40%。 |
| 2. 中小学生抑郁的主要原因 | 学习压力过大,遭遇失败;家庭关系不和谐,父母经常吵架;人际关系不和谐;等等。 |
(1)请你针对材料中的状况,结合所学知识,为保持中小学生心理健康献计献策。(4分)
【活动记录二】周六上午,我参加了纪念雷锋主题教育活动;周六下午,我参加了"来与诗仙李白对话"青少年诗词大赛活动,品味诗意生活。这些活动都让我感受到心灵得到了滋养。
(2)根据"滋养心灵"的相关知识,谈谈材料中小杜参加的活动的意义。(4分)

（1）①我们要滋养心灵，保持心理健康。在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，改善心理状况，促进心理健康。②我们要磨炼意志，增强生命韧性。面对生活中的困难和挫折，要勇往直前，战胜挫折和困难。（答出2点即可）（2）拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。这些活动有利于我们滋养心灵，丰富自己的精神世界，有利于我们在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力，让我们生活得更幸福。