14.端午节是一个富有传统文化内涵的节日，划龙舟更是其中的重要习俗之一。某中学在这一天举行了趣味龙舟赛——“旱地龙舟赛”。比赛中，每组成员齐心协力，配合默契，奋力向前。虽然没有了真实水域的波涛汹涌，但旱地龙舟比赛同样考验着大家的团队协作和平衡能力。只见龙舟在队员们的齐心协力下，快速而稳定地前进着，仿佛真的在水面上乘风破浪。经过这次比赛，同学们学会了团结协作、勇往直前，也感受到了传统文化的魅力与趣味。
举办“旱地龙舟赛”这样的竞技活动丰富了我们的情感体验，请你谈谈这一情感体验活动对我们有什么作用。

14. ①情感在我们的生活中发挥着重要的作用。②情感反映着我们对人对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。③情感能够提升我们的想象力、创造力，丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物、探索未知。④情感的发展体现我们的生命成长，使我们的情怀更宽广、博大。

15.最近,七年级(1)班的同学有点儿“不对劲”,原本活泼的小灿同学好长时间沉默不语,小卫一遇到难题解不出就大吼大叫,小丽脾气不好老爱生气……
针对这一情况,班主任老师开展“做自己情绪的主人”主题班会,向大家征集管理情绪的经验和方法。以下是同学们的经验。
◆小白:当我心情不好时,会通过写日记的方式把自己的感受写出来,缓解紧张感。
◆小芳:当遇到不顺心的事,我会与父母交流,在与他们的交流中我可以得到爱与关怀。
◆小俊:每当心情郁闷、烦躁时,我就去风景优美的地方散步,那些花草树木很快就让我的不快之感烟消云散。
……
(1)请针对同学们的发言,提炼出他们调节情绪的方法。
(2)结合材料,分析开展本次主题班会活动的意义。
(3)你有哪些好的调节情绪的小妙招?请和同学们分享。
(4)在学习和生活中,我们应如何管理好自己的情绪?

15.(1)小白和小芳属于合理宣泄；小俊属于注意转移。
(2)通过开展“做自己情绪的主人”主题班会活动，有利于引导大家认识自己的情绪，充分认识到管理情绪的重要意义，学会调节情绪的方法，做自己情绪的主人。
(3)示例 打球、爬山、散步等；看电影、阅读自己喜欢的书籍；听音乐、写书法、画画，做自己感兴趣的事；向老师、父母求助；进行自我激励、自我鼓励等。（结合实际回答，方式方法正确、恰当即可）
(4)①学会认识自己的情绪。要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。②学会调节情绪。根据自身的特点和需要，找到适合自己的调节情绪的方法。掌握的方法越多，我们调节情绪的能力会越强。③学会合理表达情绪。要学会选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。④学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。