活动记录
为自己制订一个健康生活计划。
我的健康生活计划
计划人： 开始时间：年月
健康目标 平衡膳食 充足睡眠 合理运动
（请选一项画“√”，或自己补充一个健康目标）
习惯养成
具体实践
执行效果
健康计划打卡表
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计划人：李明
开始时间：2024年11月
健康目标：☑充足睡眠
习惯养成：养成规律作息，不熬夜、不赖床，每日保证10小时睡眠的好习惯
具体实践：1. 每天20:30前完成全部作业，20:50洗漱完毕，21:00准时上床睡觉，睡前不接触手机、平板等电子设备；2. 每天早上7:00准时起床，不赖床。
执行效果：坚持执行满30天后，上课不会犯困走神，日常运动体力更充沛，很少出现疲惫的状态。
30天健康计划打卡表
每日完成当日目标，在对应日期的方格内打“√”即可。