1. 情绪是我们与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，它携带着身体的需求来与我们的思想进行交流，不达目的誓不罢休。情绪这一特征要求我们()

A.感受到消极情绪，应该排斥它或无视它
B.正视自己的情绪，学会合理地调节情绪
C.激发正面的情绪，避免接受负面的情绪
D.掩饰自己的情绪，不要向别人表露感受

1. B

【分析】
首先，我们需要抓住题干核心：情绪是与生俱来的生理本能，是身体对外界的自然反应，且携带着身体需求与思想交流。这意味着情绪有其存在的合理性与意义，我们需要以正确的态度对待情绪。接下来逐一分析选项：
1. 对于选项A，消极情绪是正常的情绪体验，有其警示作用，排斥或无视它违背了情绪的自然属性，是错误的；
2. 选项C中，负面情绪无法完全避免，我们应学会接纳而非避免，该选项错误；
3. 选项D，掩饰情绪、不表露感受会压抑情绪，不利于心理疏导，也是错误的；
4. 只有选项B，正视情绪并合理调节，符合题干中情绪的特征要求，是正确的做法。
【解析】
选项A：消极情绪是正常的情绪反应，具有一定的积极意义（如提醒我们应对潜在问题），排斥或无视消极情绪的做法不符合情绪的自然属性，是错误的。
选项B：情绪是身体的自然反应，携带着需求，我们需要正视自己的情绪，通过合理方式调节情绪，让情绪更好地服务于自身，该选项符合题意，是正确的。
选项C：正面情绪值得激发，但负面情绪是无法完全避免的，我们应学会接纳和转化负面情绪，而非“避免接受”，该选项错误。
选项D：掩饰情绪、不向他人表露感受会导致情绪积压，增加心理压力，合理表露情绪有助于情绪疏解和人际交往，该选项错误。
【答案】
B
【知识点】
合理调节情绪、正视情绪意义
【点评】
本题考查对情绪管理相关知识的理解，重点引导学生树立对情绪的正确认知，区分对待情绪的正确与错误做法，帮助学生掌握接纳和调节情绪的基本态度，是一道基础的情绪认知类题目。
【难度系数】
0.8

2. 4 月 2 日是世界“枕头大战日”，活动当天参加者自带枕头，互相击打。这种缓解压力、调控情绪的方法属于()

A.转移注意力
B.合理宣泄
C.自我暗示
D.换位思考

2. B

【分析】
首先，我们需要明确每个情绪调节方法的核心内涵：
1. 转移注意力：是将注意力从引发不良情绪的情境转移到其他事物或活动上，以此缓解情绪；
2. 合理宣泄：是通过合适的、不伤害他人和自己的方式，把内心的负面情绪释放出来；
3. 自我暗示：是通过自己对自己的语言、心理提示来调整情绪；
4. 换位思考：是站在他人的角度思考问题，从而理解他人、调整自身情绪。
题目中“枕头大战”是参加者通过击打枕头的方式，将压力和负面情绪释放出来，符合合理宣泄的特点。接下来我们逐一对比选项，排除不符合的，就能得出答案。
【解析】
选项A：转移注意力是把注意力从不良情绪源转移，题目中并没有体现注意力的转移，而是直接释放情绪，故A不符合；
选项B：合理宣泄是通过恰当方式释放负面情绪，枕头大战正是通过击打枕头这种安全的方式缓解压力、宣泄情绪，符合该方法，故B正确；
选项C：自我暗示是自身的心理提示，题目中没有涉及自我暗示的相关行为，故C不符合；
选项D：换位思考是站在他人角度考虑问题，与题目中宣泄情绪的行为无关，故D不符合。
【答案】
B
【知识点】
情绪调节方法
【点评】
本题主要考查对不同情绪调节方法的理解与区分，需要学生准确掌握每种方法的核心特征，结合具体情境进行判断。在日常生活中，要学会选择合适的方法调节情绪，保持心理健康。
【难度系数】
0.8

3. 围棋大赛开赛，即将进场的小榕有点紧张，她戴上耳机、打开自己熟悉的旋律，心情渐渐放松下来。小榕调节情绪的方法是()

A.合理宣泄
B.心理暗示
C.转移注意
D.改变认知评价

3. C

【分析】
要解决这道题，首先需要明确情绪调节各方法的核心内涵，再结合题干中小榕的行为进行对应判断：
1. 先回忆每个选项的定义：合理宣泄是通过合适的方式释放不良情绪；心理暗示是通过自我提示调整心态；转移注意是将注意力从引发不良情绪的对象转移到其他事物上；改变认知评价是通过改变对事件的看法来调节情绪。
2. 题干中，小榕因即将参加围棋大赛感到紧张，随后通过听熟悉的旋律来放松，她的行为是把注意力从“大赛紧张”这件事转移到了“听音乐”上，符合转移注意的调节方法特点，据此可确定答案。
【解析】
逐一分析选项：
A. 合理宣泄：指通过倾诉、运动等方式将不良情绪释放出来，题干中小榕没有进行情绪宣泄的行为，该选项不符合。
B. 心理暗示：指通过自我积极提示来调整心态，题干中没有体现小榕进行自我心理暗示的内容，该选项不符合。
C. 转移注意：指将注意力从引发不良情绪的事物转移到其他事物上，小榕通过听音乐把注意力从紧张的围棋大赛转移到音乐上，以此放松心情，符合该方法的特点，该选项正确。
D. 改变认知评价：指通过改变对事件的认知和看法来调节情绪，题干中小榕没有改变对围棋大赛的看法，该选项不符合。
因此，正确答案是C。
【答案】
C
【知识点】
情绪调节方法；转移注意法
【点评】
本题考查对情绪调节不同方法的理解与区分，属于基础识记与应用类题目。解题关键在于准确把握各情绪调节方法的核心特征，并结合题干中的具体行为进行匹配判断，学生需熟练掌握各类情绪调节方法的内涵才能正确作答。
【难度系数】
0.8