2026年伴你学江苏七年级道德与法治下册人教版第16页答案
5. 下列图示中,横线处适合填写的内容是(
)
小华考前感到焦虑,心情低落→
→小华逐渐变得平静
① 观看了一场自己喜欢的民乐表演 ② 将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶
③ 敞开心扉与父母进行了一次长谈 ④ 好友安慰他说:“我也感到很焦虑。”

A.①②
B.①③
C.②④
D.③④

答案

B

解析

本题考查情绪的合理调节方法。分析各选项：①观看喜欢的民乐表演属于转移注意法，可有效缓解焦虑情绪；②撕碎书本是不合理的情绪宣泄方式，不可取；③与父母长谈属于合理倾诉，能帮助调节情绪；④好友的表述无法助力小华平复情绪。因此符合要求的是①③。
二、简要回答
6. 以下是一些同学在调节情绪方面的心得体会：

(1) 三位同学调节情绪的方法分别是什么？
(2) 结合阿运的心得体会,谈谈你对消极情绪的认识。

答案

(1) 阿风：改变认知评价；阿强：转移注意；阿运：合理宣泄、改变认知评价。
(2) ①消极情绪是生活中正常的情绪体验，阿运因考试退步感到郁闷，这是正常的情绪反应。②消极情绪会带来负面感受，影响心情，但它并非毫无意义，适度的消极情绪可以帮助我们释放内心压力，阿运通过大哭宣泄情绪后能冷静分析问题，体现了消极情绪可成为调整状态的契机。③我们要学会接纳消极情绪，并用合理方法调节它，将消极情绪转化为促进进步的动力，像阿运那样，宣泄后积极反思，争取下次取得好成绩。

解析

(1) 结合人教版七年级下册《学会管理情绪》中调节情绪的方法，对应三位同学的行为判断：阿风通过转变对竞选失利的看法调节情绪，属于改变认知评价法；阿强通过关注美食转移对被误解事件的注意力，属于转移注意法；阿运通过哭泣宣泄情绪，之后分析试题调整心态，属于合理宣泄法和改变认知评价法。
(2) 结合阿运的经历，从消极情绪的特点、影响及应对方式分析：消极情绪是正常的情绪反应，有负面作用但也存在积极价值，我们要接纳并合理调节消极情绪，将其转化为成长动力。
在电影《哪吒之魔童闹海》中,石矶娘娘被打得七零八落后,没有丧气,而是说道:“还好剩一点点,留得青山在,不怕没柴烧。”石矶娘娘调节情绪的方法是(
)

A.放松训练法
B.注意转移法
C.合理宣泄法
D.认知调节法

答案

D

解析

认知调节法是通过调整对事物的认知看法来调节情绪。石矶娘娘在受挫后，没有沉浸在消极情绪中，而是从自身处境中看到积极的一面，属于认知调节法，对应选项D。