根据人体健康10项标准,测试自己的健康状况。
|标准|结果|
|1. 有充沛的精力,能从容不迫地应对日常生活和学习,不感到过分紧张| |
|2. 处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔| |
|3. 善于休息,睡眠良好| |
|4. 应变能力强,能适应外界环境的各种变化| |
|5. 能抵抗一般性感冒和传染病| |
|6. 体重适当,身材匀称,体态协调| |
|7. 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎| |
|8. 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象| |
|9. 头发有光泽,无头屑| |
|10. 肌肉丰满,皮肤有弹性,走路感觉轻松| |

生活习惯评价表
|生活习惯|结果|
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（健康状况测试结果示例）符合、符合、基本符合、符合、符合、基本符合、符合、符合、一般、符合；（生活习惯评价表示例，需先填写习惯再填结果）每天按时作息（良好）、坚持体育锻炼（一般）、不挑食不偏食（良好）、每天刷牙（良好）、保证充足睡眠（良好）、少吃零食（需改进）、注意用眼卫生（良好）、饭前便后洗手（良好）、保持积极心态（良好）、适当参加户外活动（一般）。（注：实际答案需根据个人真实情况填写，以上为示例格式）

根据自身实际情况，对照10项健康标准，在“结果”栏填写“符合”或“基本符合”“不符合”；生活习惯评价表需先列出具体生活习惯（如：每天按时作息、坚持体育锻炼、不挑食不偏食、每天刷牙、保证充足睡眠等），再根据自身情况填写“良好”“一般”“需改进”。

____、____及______等生活习惯是影响健康的重要因素,良好的生活习惯是身体健康的必要条件。

饮食、作息、运动

根据大象版科学五年级上册“生活习惯与健康”章节内容，影响健康的重要生活习惯包括饮食、作息及运动等。