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我的课堂活动记录
日期：______
当你感到压力时,会怎么处理？把你的方法填入记录表中。
|管理压力的方法|
|1. 体育锻炼|
|2. |
|3. |
|4. |
|5. |
日期：______
当你感到压力时,会怎么处理？把你的方法填入记录表中。
|管理压力的方法|
|1. 体育锻炼|
|2. |
|3. |
|4. |
|5. |
答案
|管理压力的方法|
|----|
|1. 体育锻炼|
|2. 听音乐|
|3. 找朋友倾诉|
|4. 阅读书籍|
|5. 做深呼吸| （答案不唯一，合理即可）
|----|
|1. 体育锻炼|
|2. 听音乐|
|3. 找朋友倾诉|
|4. 阅读书籍|
|5. 做深呼吸| （答案不唯一，合理即可）
解析
本题要求根据自身实际情况填写管理压力的方法，需结合生活经验，从不同方面思考应对压力的方式，合理填写即可。
我的课堂活动记录
日期：______
为自己设定一个健康目标,将你的计划填入下表中。
|健康行为计划|
|健康目标|
|对健康的影响|
|我的计划|
|计划的执行效果|
日期：______
为自己设定一个健康目标,将你的计划填入下表中。
|健康行为计划|
|健康目标|
|对健康的影响|
|我的计划|
|计划的执行效果|
答案
|健康行为计划|
|健康目标|每天坚持运动30分钟|
|对健康的影响|增强体质，提高免疫力，促进骨骼生长|
|我的计划|每天下午放学后跑步20分钟，周末和家人打羽毛球10分钟|
|计划的执行效果|第一周坚持5天，精神状态变好，上课更专注|
|健康目标|每天坚持运动30分钟|
|对健康的影响|增强体质，提高免疫力，促进骨骼生长|
|我的计划|每天下午放学后跑步20分钟，周末和家人打羽毛球10分钟|
|计划的执行效果|第一周坚持5天，精神状态变好，上课更专注|
解析
根据五年级科学上册“制订健康生活计划”章节内容，健康目标应具体可衡量，对健康的影响需结合所学健康知识分析，计划要具有可操作性，执行效果需客观描述。以“每天坚持运动30分钟”为例，目标明确，影响涉及增强体质等，计划包含运动类型和时间，效果可从精神状态等方面描述。
