10. 在学习了“揭开情绪的面纱”一课后,某中学七年级(1)班班主任因情施教,将下周五的班会主题定为“情绪管理”。请你结合所学知识,积极参与这次班会活动的准备工作。
(1)请你说明“情绪管理”的重要性。
(2)情绪是可以管理的,请你给前来求助的同学一些指导建议。

10.(1)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
(2)①进行放松训练，去操场跑步放松
②改变认知评价，学会换位思考，相互理解

博观而约取
小小少年，温暖如光
中学生小罗虽然从小经历生活磨难，但他从不言弃、逆风前行，是一个阳光积极、自强自立的好少年。
小罗的母亲在他年幼时因病去世，父亲只身外出务工，后来与家人失去了联系。家里唯一的劳动力——爷爷不幸患上了结直肠癌，不久前离世，如今只剩下小罗和年迈的奶奶，生活的重担一下子就压到了小小少年的身上。
面对生活的困境，小罗没有自暴自弃，而是决心要守好这个家，淘米煮饭、洗衣扫地、喂猪喂牛、除草松土、浇水施肥……爷爷未离世前，小罗每天都坚持为爷爷端水喂饭、翻身
按摩，只要是能干的家务和农活，小罗都主动承担，只想让爷爷奶奶能轻松些。
在家里，小罗是顶梁柱；在学校里，他是老师的得力小助手。作为“红领巾监督岗”成员，他一直坚守在自己的岗位上，从不迟到、缺席，以身作则，对有不良行为的同学及时劝导。作为班上的纪律委员，他积极配合老师组织好纪律，管好班级，带领同学们认真学习，所在班级多次荣获学校“优秀班级”称号。
生活的苦，没有磨灭他心里的光。喜欢画画的小罗，善于观察、用心描摹，他的画作经常得到老师和同学的赞扬。他曾参加团市委组织的主题绘画比赛，作品《腾飞》获市级优秀奖。
每当提起家里的困难时，他总是挺直了腰笑着说：“不怕，困难总会过去，等我长大就好了！”质朴的回答、坚定的语气，不得不让人佩服一个孩子身上自强不息的品质和气度。
——选自云南省开远市文明办文章，有删改
思考：
结合小罗的事迹，谈谈你的感悟。

解：
读完小罗的事迹我深受触动，从他身上我看到了身处困境却始终向阳生长的少年力量：
第一，孝亲敬长是刻在骨子里的美好品格。面对家庭的变故，小罗没有抱怨命运的不公，反而主动扛起家庭重担，包揽所有家务农活、悉心照料患病的爷爷和年迈的奶奶，用稚嫩的肩膀成为家里的顶梁柱，在本该被家人照料的年纪反过来守护家人，用行动诠释了什么是孝亲担当。
第二，自强不息是穿越苦难的光。接连的生活磨难没有让小罗自暴自弃，他始终带着“困难总会过去”的信念逆风前行，在重压之下也没有放弃自己的爱好，坚持画画还凭借作品拿到市级奖项，这种不向命运低头的韧性，让我明白挫折从来不是定义人生的枷锁，反而能成为磨砺我们成长的试金石。
第三，责任担当让小力量也能发光发热。小罗不止在家中扛起家庭责任，在学校里也始终坚守岗位，作为红领巾监督岗成员以身作则，作为纪律委员配合老师建设班级，用自己的付出带动集体变得更好，把小我微光延伸出了照亮身边人的温度。
和小罗相比，我平时在生活里遇到一点小挫折就容易退缩，也常常习惯享受家人的照料、忽略自己可以承担的责任。往后我也要向小罗学习，学会主动为家人分担，面对困难不轻易言弃，在自己的岗位上尽到责任，做一个心里有光、自强向上的少年。