① 诗词中有不少能体现诗人情绪的句子。请你结合以下诗句，分析影响情绪的因素有哪些。

1.“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。”体现出情绪易受外部环境的影响；“故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。”体现出情绪易受生活事件的影响。

② 进入青春期的小明，常常把自己关在房间里。有一天他在日记中写道：
最近我的脸上长了好多青春痘，声音也变得哑哑的。我觉得自己变丑了，不愿意出门。月初参加的青少年科创大赛也发挥失常了，我到现在还难过呢！而且，我常因为一点小事发脾气。妈妈说我变得怪怪的，我觉得她根本不懂我，但我也觉得自己不该如此，内心十分矛盾。
请为小明的烦恼提供恰当的解决办法。
解决办法①：
解决办法②：
解决办法③：

2. ①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
②正视自己的生理变化，不因生理变化而自卑。
③求助老师、家长或心理医生，学习化解烦恼，解决问题。

请你在假期策划“15分钟幸福行动”，为社区的老人、孩子、环卫工人等提供爱心服务，选择一种形式（如文字、照片、视频等）记录这个过程，开学后在班级交流分享。

示例：
1. 行动策划：我选择服务对象是社区里负责我家楼栋片区的环卫工人李阿姨，15分钟的服务内容：提前在家冰好一瓶加了蜂蜜的凉白开，再准备好一包擦汗的棉柔巾，在正午李阿姨清扫到单元门口的时候，把水和擦汗的物品递给她，再花10分钟帮她把负责的单元门口的小广告全部撕干净，全程刚好15分钟，不会耽误她的工作进度。
2. 记录形式：在征得李阿姨同意后，用照片形式记录下我和李阿姨挥手道别、她笑着比心的画面，同时搭配100字左右的行动随笔。
3. 班级分享内容：这次15分钟的行动让我明白，不需要做多么宏大的好事，哪怕是一点点力所能及的付出，都能给辛苦工作的人带去慰藉，我自己也收获了满满的成就感，感受到了帮助他人的幸福。

这是一道亲社会实践类开放性试题，核心目的是引导我们在微小的公益行动中体会服务他人、奉献社会的快乐，培养亲社会行为，在日常小事中践行善举，感知付出带来的双向幸福感。策划时要注意贴合15分钟的时长限制，服务内容力所能及、可落地，记录形式符合要求，分享时可以结合自身的真实感受传递正能量。