2026年练习部分七年级道德与法治上册人教版五四制第47页答案
8. 小李在发给好友的信息中写道：“最近我怎么事事不顺呢？来到新的班级都快半年了，一个知心好友都没有，我感到很孤独。我在小学时成绩一直名列前茅，现在我已经很努力了，可是成绩却不理想。”
小李该如何走出当前的困境？

答案

① 交友方面：主动开放自己，持续付出行动，真诚关怀身边同学，积极参与班级集体活动，在互动交往中慢慢建立真挚的友谊，排解孤独感。
② 学习方面：正视初中学习的新特点，调整学习方法，找到适合自己的学习节奏，合理调整自我预期，正确看待暂时的成绩落差，不要因一时不理想否定自身努力。
③ 情绪调节方面：主动向信任的亲友、老师倾诉自己的负面感受，用合适的方式宣泄不良情绪，保持积极乐观的心态，逐步适应新的学习生活。

解析

小李当前面临两大困境：一是进入新集体后交友不畅产生孤独感，二是努力后成绩未达预期产生挫败感。本题结合七年级上册道德与法治中建立友谊的方法、学会学习、正确面对挫折、调控情绪的相关知识点，引导学生结合实际给出可操作的解决方法，帮助小李调整状态走出困境。
9. 有很多重要的生活经历会影响我们的身心健康。请填写下面表格，与同学分享。

答案

示例：
| 生活经历 | 对身心健康的意义 |
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| 每天坚持半小时户外跑步锻炼 | 可以增强身体素质、提升身体免疫力，同时释放学习压力，保持轻松愉悦的情绪 |
| 周末和家人一起去郊外徒步踏青 | 能舒缓学习的疲惫，增进和家人的情感联结，帮助自己养成平和舒展的心态 |
| 参与班级组织的敬老院志愿活动 | 在付出中获得价值感与满足感，丰富精神世界，在正向人际互动中促进心理更健康阳光 |

解析

本题属于开放性实践题，结合自身真实的日常经历作答即可，可从生理健康养护、情绪调节、精神成长等角度，阐述对应生活经历对身心健康的正向作用，符合本单元爱护身体、养护精神的相关知识点要求。