2026年暑假生活指导五年级六三制青岛出版社第62页答案
1. 人为什么要睡觉？

2. 你有哪些良好的睡眠习惯？

答案

1. 人在白天活动时大脑和全身器官持续工作会积累疲劳，睡眠可以让身体各器官得到放松休息，恢复体力和大脑活力，还能促进身体生长发育、提升抵抗力，帮助我们巩固白天学到的知识，维持身体健康，所以人需要睡觉。
2. 示例：我每天晚上9点左右准时上床睡觉，睡前不会长时间看手机等电子设备，也不会吃太多零食，睡觉的时候不蒙头、保持端正的睡姿，每天睡够10小时，早上固定时间起床。

解析

1. 我们白天上课、活动时，大脑和身体的各个器官都在持续运转，会逐渐产生疲劳、消耗大量能量，睡觉的过程可以让身体和大脑暂停高强度工作，完成自我修复，补充消耗的能量，同时还能助力生长发育、巩固白天学到的知识，长期不睡觉身体会受损生病，所以人需要睡觉。2. 这道题结合小学生日常健康睡眠的常识，列举符合健康要求、贴合自身生活的睡眠习惯即可。