一、计算并验算。
$396 + 478 =$ $786 + 1254 =$ $1134 + 463 =$

一、874 2040 1597(验算略)

二、下面是乐乐妈妈替 10 岁的乐乐设计的三种午餐，请你结合教材提供的相关资料，算一算，看哪个菜谱符合营养标准，然后填一填。
A
土豆炖牛肉
西红柿炒鸡蛋
韭菜炒豆芽
B
炸鸡排
西红柿炒鸡蛋
家常豆腐
C
宫保鸡丁
香菜冬瓜
香菇油菜

菜谱A：
$1095+899+497=2491$（千焦）
$23+15+7=45$（克）
热量：$2491＜2926$
脂肪：$45＜50$
结论：不符合营养标准
菜谱B：
$1254+899+1020=3173$（千焦）
$19+15+16=50$（克）
热量：$3173＞2926$
脂肪：$50=50$
结论：符合营养标准
菜谱C：
$1033+564+911=2508$（千焦）
$18+12+11=41$（克）
热量：$2508＜2926$
脂肪：$41＜50$
结论：不符合营养标准
填表格：
|菜谱|A|B|C|
|----|----|----|----|
|含热量/千焦|2491|3173|2508|
|含脂肪/克|45|50|41|
|同营养标准比较
热量|$2491＜2926$|$3173＞2926$|$2508＜2926$|
|同营养标准比较
脂肪|$45＜50$|$50=50$|$41＜50$|
|结论|不符合营养标准|符合营养标准|不符合营养标准|
答：菜谱B符合营养标准。

三、调查一下你班上偏瘦同学的饮食习惯，找一找他们偏瘦的原因，你对他们有什么好的建议？

调查结果：
班上3名偏瘦同学中，2名存在挑食习惯（不吃蔬菜、肉类），1名三餐不规律（经常不吃早餐，偏好零食）。
偏瘦原因：
1. 挑食导致营养摄入不均衡；
2. 三餐不规律、以零食代替正餐，营养摄入不足。
建议：
1. 纠正挑食习惯，均衡食用主食、蔬菜、肉类；
2. 三餐定时定量，坚持吃早餐；
3. 减少零食摄入，保证正餐营养。
答：偏瘦同学偏瘦的原因主要是挑食、饮食不规律，营养摄入不足；建议他们均衡饮食、规律三餐、少吃零食。