1. 保持愉快的心情,要学会调节自己的情绪,当同学们意识到情绪不佳时,要积极应对,学会一些常用的调节方法：
(1)可通过或者来分散自己的注意力。
(2)当自己有很大的烦恼时,可向或诉说,甚至,把积压在内心的烦恼,这样有利于自己的身心健康。
(3)当自己一时受到挫折时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来自己,以接受事实,保持乐观的生活态度。

(1)听音乐；做运动 (其他合理答案也可，顺序可调换)
(2)亲人；好友；大哭一场；宣泄出来
(3)安慰

(1）常用的调节情绪的方法之一是通过转移自己的注意力来调节情绪，比如听音乐、听相声、看笑话、写诗、写日记、做运动、看电影、读书等都可以起到分散注意力的作用。
(2）向亲朋好友倾诉心中的烦恼，甚至大哭一场，都可以帮助释放内心的负面情绪，从而有利于身心健康。
(3）当遇到挫折时，找一个适当的理由来安慰自己，可以帮助接受现实，减少内心的失望，并保持乐观的生活态度，这也是一种自我调节的方式。
根据人教版生物八年级上册第四节 选择健康的方式内容，针对此题，常用的调节情绪的方法，包括转移注意力和倾诉，当遇到挫折时，自我安慰也是一种有效的调节方式。

2. 生活中我们常发现有些人酗酒后会面红耳赤,摇摇晃晃,站立不稳,情绪激动,喜怒无常。酗酒对人体健康会有危害吗？生物学兴趣小组通过探究酒精对水蚤心率的影响加以说明。
(1)探究不同体积分数的酒精对水蚤心率影响实验：
①提出问题：？
②作出假设：。
(2)实验方案及步骤：
①用体积分数为95%的酒精溶液分别配制成5%、10%、15%、20%不同浓度的酒精溶液。
②选取大小一致(10秒内心率在40次以下)的成年水蚤,放置在水温15℃左右的水槽中。
③分组吸取并观察和统计水蚤在蒸馏水中和在体积分数为5%、10%、15%、20%的酒精溶液中心跳次数。观察结果是水蚤在10秒内心率分别是：33和24、21、18、0(此为多次实验的平均值)。
(3)根据实验回答以下问题：
①为什么要设蒸馏水中观察这个实验？。
②请设计表格将上述实验数据记录下来。

③分析实验结果得出结论：
实验结果：。
得出结论：。

(1)①不同体积分数的酒精对水蚤心率有影响吗？
②不同体积分数的酒精对水蚤心率有影响（或不同体积分数的酒精会影响水蚤心率）。
(3)①作为对照组，排除其他因素对水蚤心率的影响，使实验结果更具说服力。
②
|酒精体积分数|水蚤10秒内心率（平均值）|
|----|----|
|蒸馏水（0%）|33|
|5%|24|
|10%|21|
|15%|18|
|20%|0|
③实验结果：水蚤在蒸馏水中10秒内心率为33次，在5%、10%、15%、20%酒精溶液中10秒内心率分别为24次、21次、18次、0次。
得出结论：不同体积分数的酒精对水蚤心率有影响，且酒精浓度越高，水蚤心率越低（当酒精体积分数为20%时，水蚤心率为0）。