9.课间运动可以缓解同学们在学习中产生的疲劳。如图是人体上肢肌肉和关节的结构示意图,请据图回答下列问题:

(1)图一中①表示肌肉两端的。
(2)屈肘时,肱二头肌处于状态。
(3)当膝关节损伤时,注射“人造关节滑液”玻璃酸钠可以缓解疼痛,该液体应当被注射到图二中的[]。
(4)运动强度大且时间长会造成关节负担过重,导致图二中[]磨损,骨质暴露,引起疼痛。
(5)做屈肘动作时,不仅需要、关节和肌肉的参与,还需要系统的调节以及其他系统的配合。

(1)肌腱 (2)收缩 (3)⑥；关节腔 (4)③；关节软骨 (5)骨；神经

1. 骨骼肌由中间的肌腹和两端较细的肌腱组成，图一中①是肌肉两端的肌腱，故填肌腱。2. 屈肘动作时，肱二头肌收缩，肱三头肌舒张，因此肱二头肌处于收缩状态。3. 关节腔（图二中⑥）内的滑液可润滑关节软骨、减少骨与骨之间的摩擦，因此“人造关节滑液”应注射到[⑥]关节腔。4. 关节软骨（图二中③）覆盖在关节面表面，能缓冲震动、减少摩擦，运动强度过大时会导致其磨损，引发疼痛。5. 运动的完成需要骨、关节、肌肉的参与，还需要神经系统的调节，以及其他系统的配合。

10.高低肩属于不良体态,会影响人的身体健康,请据图回答下列问题:

(1)造成高低肩的原因是长时间不正确的身体姿势导致双侧肌肉力量不均衡。例如,长期使用右肩背书包,右侧肩胛提肌(如图一所示)会常处于状态,导致肩部右高左低,出现双肩差。
(2)如图二所示,正常的肩关节中,结构③可以减少骨与骨之间的摩擦,增加关节的。结构⑤及其周围的韧带对关节形成包裹,保证关节的。
(3)研究人员对高低肩人群开展了肩、背部功能性训练的研究,实验结果如下表所示。由表中数据可知:如果不做任何干预,就可能会导致高低肩现象加剧。进行相关训练可以有效改善高低肩现象,且组的效果最好。

(4)根据上述研究结果,请对高低肩人群提出合理建议。

（1）收缩；（2）灵活性；牢固性；（3）丙；（4）避免长期单侧负重，坚持进行肩背部的功能性训练，可选择力量训练加柔韧训练的组合。

（1）长期使用右肩背书包时，右侧肩胛提肌持续收缩，导致双侧肌肉力量不均衡，引发高低肩，故填收缩。（2）关节结构中，③关节软骨可减少骨与骨间的摩擦，增加关节的灵活性；⑤关节囊及其周围韧带包裹关节，保证关节的牢固性。（3）分析表格数据，丙组训练后双肩差减小幅度最大，改善高低肩效果最好。（4）结合研究结果，建议高低肩人群避免长期单侧负重（如不要长期用一侧背书包），坚持进行肩背部的功能性训练，优先选择力量训练加柔韧训练的组合。