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二、阅读下面的几则材料,完成题目。(10 分)
【材料一】
(摘自《世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南》)
【材料二】
①运动有很多种分类方法,而最常见的就是分为有氧运动和无氧运动。有氧运动就是在有氧代谢状态下做运动,常见的有氧运动有步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,常见的无氧运动有举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
②梅脱(MET),又称为能量代谢当量,是指运动时摄氧量和安静时摄氧量的比值,一般来说成年人安静时摄氧量为 3.5 mL/kg/min,如果一项活动摄氧量为 21 mL/kg/min,那么这项活动 MET=21/3.5=6MET。
③MET 是评价绝对运动强度的标准指标。
【材料三】
为什么越来越多的人爱上跑步? 答案也许可用三句话来概括。
A. 与自我对话的“仪式”。持续奔跑能够刺激大脑分泌多巴胺,让人产生愉悦感。当呼吸声、心跳声与耳旁的风声同频共振,整个世界仿佛只剩下自己和脚下的路,一些困扰许久的问题走向清晰,一些压抑沉积的情绪也随同汗水蒸发。
B.
C.
人们对于奔跑的热爱延续至今,衍生出“竞赛”“社交”等多重属性,成为人与人之间联系的纽带。从“跑团文化”到“线上约跑”,从跑步打卡到推出“花式奖牌”,跑步俨然成为奔跑者的“社交货币”,也逐渐蕴含更多经济和文化意义。
(摘自“浙江在线”公众号,有改动)
【材料四】
跑步要掌握科学的技巧、建立科学的认知才能避免身体损伤,让身体受益。首先跑步的姿势要正确。正确的跑步姿势是跑步时身体稍微前倾,保持自然直立,目视前方;两肩稍提,双臂在肘部呈 90°自然弯曲,手臂放松,自然前后摆动;下肢自然跨步,膝关节微微弯曲,以前脚掌着地为宜,避免对关节造成太大压力,完成落地姿势的同时,另一条腿自然摆动前行,为下次落地姿势做准备。
(摘自《中国体育报》)
6. 阅读材料三,仿照画线 A 处,填写 B、C 两处。(2 分)
7. 阅读材料四,甲、乙两幅图中哪种是正确跑姿? 请做出判断,并写出两点理由。(4 分)
8. 学校组织学生每周跑步,有同学对此很不理解:现在学业压力本来就大,跑步纯粹浪费时间,还特别累人。听说跑步还容易造成身体损伤呢! 针对同学的心理,根据以上材料,在“国旗下讲话”中做一个关于跑操的宣讲。(4 分)
【材料一】
(摘自《世卫组织关于身体活动和久坐行为的指南》)
【材料二】
①运动有很多种分类方法,而最常见的就是分为有氧运动和无氧运动。有氧运动就是在有氧代谢状态下做运动,常见的有氧运动有步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,常见的无氧运动有举重、投掷、跳高、拔河、肌力训练等。
②梅脱(MET),又称为能量代谢当量,是指运动时摄氧量和安静时摄氧量的比值,一般来说成年人安静时摄氧量为 3.5 mL/kg/min,如果一项活动摄氧量为 21 mL/kg/min,那么这项活动 MET=21/3.5=6MET。
③MET 是评价绝对运动强度的标准指标。
【材料三】
为什么越来越多的人爱上跑步? 答案也许可用三句话来概括。
A. 与自我对话的“仪式”。持续奔跑能够刺激大脑分泌多巴胺,让人产生愉悦感。当呼吸声、心跳声与耳旁的风声同频共振,整个世界仿佛只剩下自己和脚下的路,一些困扰许久的问题走向清晰,一些压抑沉积的情绪也随同汗水蒸发。
B.
与困难博弈的“修行”
。有人说:“跑步时,我们看到了自己的缺点、弱点,并能够积极地接受它。”的确,天气太冷、工作太忙、精力不够,都有可能影响跑步计划,即便已经开跑,随着里程数的增加,身体与意志也都随之承受着挑战。C.
与世界相遇的“路上”
。作家唐·德里罗喜欢在写作之后去跑步:“跑步让我暂时屏蔽了一个世界,进入到另一个世界。那里有树,有鸟,还有蒙蒙细雨,这种经历真的很美妙。”人们对于奔跑的热爱延续至今,衍生出“竞赛”“社交”等多重属性,成为人与人之间联系的纽带。从“跑团文化”到“线上约跑”,从跑步打卡到推出“花式奖牌”,跑步俨然成为奔跑者的“社交货币”,也逐渐蕴含更多经济和文化意义。
(摘自“浙江在线”公众号,有改动)
【材料四】
跑步要掌握科学的技巧、建立科学的认知才能避免身体损伤,让身体受益。首先跑步的姿势要正确。正确的跑步姿势是跑步时身体稍微前倾,保持自然直立,目视前方;两肩稍提,双臂在肘部呈 90°自然弯曲,手臂放松,自然前后摆动;下肢自然跨步,膝关节微微弯曲,以前脚掌着地为宜,避免对关节造成太大压力,完成落地姿势的同时,另一条腿自然摆动前行,为下次落地姿势做准备。
(摘自《中国体育报》)
6. 阅读材料三,仿照画线 A 处,填写 B、C 两处。(2 分)
7. 阅读材料四,甲、乙两幅图中哪种是正确跑姿? 请做出判断,并写出两点理由。(4 分)
乙图是正确的跑步姿势。乙图中身体是前倾的，膝关节微微弯曲，前脚掌着地，而甲图的身体有些后仰，膝关节伸直，脚后跟着地。根据材料四，乙图符合对正确跑步姿势的描述。
8. 学校组织学生每周跑步,有同学对此很不理解:现在学业压力本来就大,跑步纯粹浪费时间,还特别累人。听说跑步还容易造成身体损伤呢! 针对同学的心理,根据以上材料,在“国旗下讲话”中做一个关于跑操的宣讲。(4 分)
示例：同学们，跑步是锻炼我们身体最有效的运动。我们青少年一周应平均每天至少进行 60 分钟的中等到剧烈强度的活动，而跑步刚好符合这种运动强度。虽然会有些累，但让人身心愉悦，能减轻学习压力，还可以锻炼我们的意志，对我们的学业也是有帮助的。有人会担心跑步会对身体造成损伤，只要我们掌握科学的跑步技巧，就不会有问题。为了我们的身体健康，一起科学运动起来吧！
答案
6. B. 与困难博弈的“修行” C. 与世界相遇的“路上”（每空 1 分）
7. 乙图是正确的跑步姿势。乙图中身体是前倾的，膝关节微微弯曲，前脚掌着地，而甲图的身体有些后仰，膝关节伸直，脚后跟着地。根据材料四，乙图符合对正确跑步姿势的描述。（4 分）
8. 示例：同学们，跑步是锻炼我们身体最有效的运动。我们青少年一周应平均每天至少进行 60 分钟的中等到剧烈强度的活动，而跑步刚好符合这种运动强度。虽然会有些累，但让人身心愉悦，能减轻学习压力，还可以锻炼我们的意志，对我们的学业也是有帮助的。有人会担心跑步会对身体造成损伤，只要我们掌握科学的跑步技巧，就不会有问题。为了我们的身体健康，一起科学运动起来吧！（4 分）
7. 乙图是正确的跑步姿势。乙图中身体是前倾的，膝关节微微弯曲，前脚掌着地，而甲图的身体有些后仰，膝关节伸直，脚后跟着地。根据材料四，乙图符合对正确跑步姿势的描述。（4 分）
8. 示例：同学们，跑步是锻炼我们身体最有效的运动。我们青少年一周应平均每天至少进行 60 分钟的中等到剧烈强度的活动，而跑步刚好符合这种运动强度。虽然会有些累，但让人身心愉悦，能减轻学习压力，还可以锻炼我们的意志，对我们的学业也是有帮助的。有人会担心跑步会对身体造成损伤，只要我们掌握科学的跑步技巧，就不会有问题。为了我们的身体健康，一起科学运动起来吧！（4 分）
解析
【分析】
第6题需先明确A处的结构为“与XX的‘XX’”，是对跑步意义的凝练概括，再结合B段“跑步中遇困难、挑战意志”、C段“跑步时接触自然、进入新环境”的核心内容仿写；第7题要提取材料四正确跑姿的关键特征，对比甲、乙两图判断符合项并说明理由；第8题需针对同学“浪费时间、累、易损伤”的顾虑，结合材料中跑步的益处、科学跑步可避免损伤等信息，以国旗下讲话的得体语气回应并号召。
【解析】
6. 分析A处格式与内容逻辑，B段核心是跑步中克服困难、磨砺意志，故仿写为“与困难博弈的‘修行’”；C段核心是跑步时接触自然、进入新的精神世界，故仿写为“与世界相遇的‘路上’”。
7. 提取材料四正确跑姿的关键：身体前倾、膝关节微弯、前脚掌着地。对比两图：甲图身体后仰、膝关节伸直、脚后跟着地，不符合；乙图身体前倾、膝关节微弯、前脚掌着地，符合，故乙图正确。
8. 国旗下讲话需针对三个顾虑回应：①跑步是世卫组织推荐的青少年锻炼方式，符合身体活动要求；②跑步能分泌多巴胺，减轻学业压力、锻炼意志；③掌握科学跑姿可避免损伤。以亲切、有号召力的语气组织内容，回应顾虑并发出号召。
【答案】
6. B. 与困难博弈的“修行” C. 与世界相遇的“路上”
7. 乙图是正确的跑步姿势。理由：①乙图身体前倾，符合材料四“跑步时身体稍微前倾”的要求；②乙图膝关节微微弯曲、前脚掌着地，符合材料四“膝关节微微弯曲，以前脚掌着地为宜”的要求，甲图身体后仰、膝关节伸直、脚后跟着地，不符合。
8. 示例：同学们，大家好！针对大家觉得跑步浪费时间、累人还易损伤的顾虑，我想和大家说：首先，跑步是世卫组织推荐的青少年锻炼方式，符合每天至少60分钟中等到剧烈强度活动的要求；其次，跑步能刺激大脑分泌多巴胺，让人愉悦，减轻学业压力，还能锻炼意志，助力学习；最后，只要掌握科学的跑步姿势等技巧，就能避免身体损伤。为了我们的健康，一起科学跑操吧！
【知识点】
仿写句子、图文转换、实用类文本写作
【点评】
本题综合考查语言运用能力，涵盖仿写、图文分析、实用写作，要求学生结合材料提炼信息，语言表达需符合不同题型的语境要求，同时考查信息整合与解决实际问题的能力。
【难度系数】
0.5
第6题需先明确A处的结构为“与XX的‘XX’”，是对跑步意义的凝练概括，再结合B段“跑步中遇困难、挑战意志”、C段“跑步时接触自然、进入新环境”的核心内容仿写；第7题要提取材料四正确跑姿的关键特征，对比甲、乙两图判断符合项并说明理由；第8题需针对同学“浪费时间、累、易损伤”的顾虑，结合材料中跑步的益处、科学跑步可避免损伤等信息，以国旗下讲话的得体语气回应并号召。
【解析】
6. 分析A处格式与内容逻辑，B段核心是跑步中克服困难、磨砺意志，故仿写为“与困难博弈的‘修行’”；C段核心是跑步时接触自然、进入新的精神世界，故仿写为“与世界相遇的‘路上’”。
7. 提取材料四正确跑姿的关键：身体前倾、膝关节微弯、前脚掌着地。对比两图：甲图身体后仰、膝关节伸直、脚后跟着地，不符合；乙图身体前倾、膝关节微弯、前脚掌着地，符合，故乙图正确。
8. 国旗下讲话需针对三个顾虑回应：①跑步是世卫组织推荐的青少年锻炼方式，符合身体活动要求；②跑步能分泌多巴胺，减轻学业压力、锻炼意志；③掌握科学跑姿可避免损伤。以亲切、有号召力的语气组织内容，回应顾虑并发出号召。
【答案】
6. B. 与困难博弈的“修行” C. 与世界相遇的“路上”
7. 乙图是正确的跑步姿势。理由：①乙图身体前倾，符合材料四“跑步时身体稍微前倾”的要求；②乙图膝关节微微弯曲、前脚掌着地，符合材料四“膝关节微微弯曲，以前脚掌着地为宜”的要求，甲图身体后仰、膝关节伸直、脚后跟着地，不符合。
8. 示例：同学们，大家好！针对大家觉得跑步浪费时间、累人还易损伤的顾虑，我想和大家说：首先，跑步是世卫组织推荐的青少年锻炼方式，符合每天至少60分钟中等到剧烈强度活动的要求；其次，跑步能刺激大脑分泌多巴胺，让人愉悦，减轻学业压力，还能锻炼意志，助力学习；最后，只要掌握科学的跑步姿势等技巧，就能避免身体损伤。为了我们的健康，一起科学跑操吧！
【知识点】
仿写句子、图文转换、实用类文本写作
【点评】
本题综合考查语言运用能力，涵盖仿写、图文分析、实用写作，要求学生结合材料提炼信息，语言表达需符合不同题型的语境要求，同时考查信息整合与解决实际问题的能力。
【难度系数】
0.5
