登录
3. 记录生活方式:准备一本健康生活日志或下载健康类App,用于记录每天的运动时间、睡眠时长及作息完成情况。
健康生活日志示例:
|日期|起床时间|睡觉时间|运动内容|运动时长|是否按计划完成|自我评价|
|1月10日|6:30|21:30|快走|40分钟|是|精神很好|
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
健康生活日志示例:
|日期|起床时间|睡觉时间|运动内容|运动时长|是否按计划完成|自我评价|
|1月10日|6:30|21:30|快走|40分钟|是|精神很好|
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
| | | | | | | |
答案
示例：
1 月 11 日 6:25 21:20 慢跑 35 分钟 是 活力满满
1 月 12 日 6:40 21:45 瑜伽 50 分钟 是 身心放松
1 月 13 日 6:35 21:35 跳绳 25 分钟 是 状态不错
1 月 14 日 6:28 21:28 慢跑 32 分钟 是 精力充沛
