本周你坚持运动了吗？你选择了哪些运动项目？每天运动了多长时间？快来进行运动打卡吧！

本周的实践活动任务，我最喜欢的是。
我觉得最有难度的是。
祝贺你出色地完成了本周活动，评一评本周自己的完成情况吧！

本周实践活动结束了，记得在这里留下一些感悟哟！

1. 运动打卡表格填写参考：
| | 周一 | 周二 | 周三 | 周四 | 周五 | 周六 | 周日 |
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| 运动项目 | 跳绳 | 户外慢跑 | 和同学打羽毛球 | 跳绳 | 核心力量练习 | 和家人爬山 | 公园骑行 |
| 运动时间 | 25分钟 | 30分钟 | 40分钟 | 25分钟 | 20分钟 | 100分钟 | 45分钟 |
2. 我最喜欢的是：和小伙伴一起打羽毛球的运动环节
3. 我觉得最有难度的是：每天放学之后第一时间完成运动，不偷懒拖延
4. 评价部分参考：我对自己的评价选★★★，填写内容：本周全部完成了运动打卡，没有偷懒，表现很棒；家长对我的评价选★★★，填写内容：孩子本周坚持规律运动，耐力明显提升，完成度很高，值得表扬
5. 活动感悟参考：
① 坚持一周规律运动之后，我明显感觉自己的体力变好了，平时跑操再也不会轻易累得喘气了。
② 和家人朋友一起运动的过程特别开心，我之后要一直保持每周运动的好习惯。
③ 运动之后我写作业的注意力更集中了，效率也变高了，原来运动和学习一点都不冲突。

这是面向小学生的开放性运动实践打卡作业，没有统一标准答案，结合自身真实的一周运动经历填写，内容贴合日常实际、语句通顺即可。