2. 健康饮食。
健康的饮食为我们提供营养和能量，以维持身体的正常运转。合理的饮食结构能够保证我们摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，同时能够控制热量的摄入，避免肥胖和相关疾病的发生。
6~10岁学龄儿童平衡膳食宝塔

（1）水是身体代谢的关键参与者，能帮助我们消化食物、吸收营养，并将代谢废物排出体外，确保身体各器官正常运转。根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》，小学生每天应喝800~1000毫升水。
我的饮水量：（）杯/天，每杯（）毫升，合计（）毫升。
我的调整方案：
（2）从下面的主食和配菜中各选一样，有（）种不同的搭配。
主食：

配菜：

（3）食物搭配就像给身体搭积木。主食主要负责提供碳水化合物，蔬菜主要负责提供多种营养物质，肉、蛋主要负责提供蛋白质和脂肪。

请你根据营养需求设计一日三餐的菜谱。

(1)略。
(2)10
(3)略。