2.读一读下列有关运动的谚语,连一连。
冬练三九 身怕不动
饭后百步走 人懒病就勤
脑怕不用 劲越练越长
人勤病就懒 夏练三伏
刀越磨越亮 活到九十九

冬练三九——夏练三伏；饭后百步走——活到九十九；脑怕不用——身怕不动；人勤病就懒——人懒病就勤；刀越磨越亮——劲越练越长

3.照样子,仿写一段运动会入场词。
迎面走来的是五(1)班,朝气与活力在每一个人身上洋溢,友爱与鼓励在每一个人心中传递。稳中求进、挑战自我是他们的起点,不懈努力、不倦追求是他们的历程,突破自我、争创第一是他们的目标。奋斗造就辉煌！昨日的汗水必能成就今朝的辉煌。加油！五(1)班,你将成为成功的代名词！
仿写：______
______

迎面走来的是三(2)班，自信与激情在每一个人脸上绽放，团结与拼搏在每一个人心中扎根。超越自我、展现风采是他们的起点，奋勇向前、永不言弃是他们的历程，摘金夺银、独占鳌头是他们的目标。拼搏铸就荣耀！往日的付出定能换来今日的荣耀。加油！三(2)班，你将成为胜利的象征！

设计锻炼身体计划书
活动一：锻炼调查
一份社会调查显示,仅15.45%的人有锻炼习惯；66.19%的人偶尔锻炼,但不定期；还有13.8%的人想要锻炼身体,但没有时间锻炼；也有4.56%的人认为没有必要锻炼。
你的家人有锻炼身体的习惯吗？请你对家庭成员的锻炼情况展开一次调查,可以调查每个人的锻炼态度、锻炼项目及锻炼时间,也可以自己设置其他需要调查的内容。
|人员|锻炼态度|锻炼项目|锻炼时间|
|爸爸|有必要□ 无必要□| | |
|妈妈|有必要□ 无必要□| | |
|我|有必要□ 无必要□| | |
| | | | |
| | | | |
活动二：制订计划
怎样锻炼身体才科学呢？锻炼身体计划书的格式是怎样的？一份科学的锻炼身体计划书要考虑哪些因素？你可以上图书馆或者上网查阅相关资料,也可以咨询专业人士,然后根据家庭成员的年龄、身体状况、工作和学习时间,制订一份家庭成员的锻炼身体计划书。
活动三：宣传动员
怎样才能让家人按照计划书锻炼身体呢？请你召开一次家庭锻炼动员会。动员时要用恰当的语言,注意说话的语气。

活动一：根据实际情况在对应人员的“锻炼态度”处勾选“有必要”或“无必要”，并填写相应的“锻炼项目”和“锻炼时间”，若还有其他家庭成员，继续在后面的表格中按此要求填写。
活动二：
家庭成员锻炼身体计划书
一、计划背景
通过对家庭成员锻炼情况的调查，发现大家锻炼情况参差不齐，为了提高家庭成员的身体素质，特制订本计划。
二、计划目标
在一定时间内，提高家庭成员的身体机能、增强免疫力，养成良好的锻炼习惯。
三、计划对象
爸爸、妈妈、我（及其他家庭成员）
四、具体安排
|人员|周一|周二|周三|周四|周五|周六|周日|
| ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- | ---- |
|爸爸|早上慢跑30分钟|晚上打羽毛球1小时|休息|早上瑜伽20分钟，晚上散步40分钟|休息|上午游泳1小时|下午骑自行车1小时|
|妈妈|早上跳健身操25分钟|晚上散步40分钟|休息|早上太极拳30分钟|晚上跳广场舞1小时|上午爬山|下午在家做拉伸运动30分钟|
|我|早上跳绳15分钟|下午打篮球1小时|休息|早上跑步20分钟|晚上滑轮滑30分钟|上午踢足球1.5小时|下午打乒乓球1小时|
五、注意事项
1. 锻炼前要做好热身运动，避免受伤。
2. 根据自身身体状况适当调整锻炼强度和时间。
3. 保持良好的饮食和作息习惯，配合锻炼。
六、监督与评估
定期召开家庭会议，交流锻炼感受和效果，根据实际情况调整计划。
活动三：
家庭锻炼动员会发言稿
亲爱的家人们：
大家好！今天我们召开这个家庭锻炼动员会，是希望咱们一家人都能重视起锻炼这件事。
从咱们的调查结果能看出来，咱们家每个人的锻炼情况都不太理想。现在生活节奏快，大家都有自己的工作和学习要忙，但是身体才是革命的本钱呀。锻炼不仅能让我们拥有健康的身体，还能让我们更有精神去面对生活中的各种挑战。
我专门制订了一份锻炼身体计划书，这个计划是根据咱们每个人的年龄、身体状况和时间来安排的，既科学又合理。只要我们坚持按照计划去做，我相信我们的身体一定会越来越好。
爸爸，您平时工作比较辛苦，锻炼能让您缓解工作的压力，提高工作效率；妈妈，锻炼能让您保持好的身材和健康的状态；我呢，锻炼能让我在学习中更有精力。
家人们，让我们一起行动起来，为了我们的健康，为了我们幸福的生活，按照计划坚持锻炼吧！
谢谢大家！