四、保持身心健康
阅读教科书第66～68页，回答下列问题。
1. 是儿童和青少年心理健康的核心。和，表示儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。
2. 调节不良情绪的方法
方法一:有意识地，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。
方法二:向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意和，方法也要适当，避免。
方法三:当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持的心态。

1. 心情愉快 良好的情绪 适度的情绪反应
2. 转移话题 对象 场合 伤害他人 安慰自己 较为乐观

【分析】
本题考查青少年心理健康及情绪调节的基础知识点，需结合教材原文内容准确作答。第1题围绕儿童青少年心理健康的核心及积极健康状态的表现展开，需牢记教材中关于心理健康核心的表述；第2题考查调节不良情绪的三种方法，分别对应转移注意力、合理宣泄、自我安慰的具体操作要求，需熟记每种方法的关键内容。
【解析】
1. 儿童和青少年心理健康的核心是心情愉快，良好的情绪和适度的情绪反应表示其身心处于积极健康的状态。
2. 调节不良情绪的方法：方法一是有意识地转移话题，或做听音乐、打球等事分散注意力；方法二是向亲人、老师等诉说或大哭宣泄，需注意对象和场合，避免伤害他人；方法三是找适当理由安慰自己，帮助自己接受现实，保持较为乐观的心态。
【答案】
1. 心情愉快 良好的情绪 适度的情绪反应
2. 转移话题 对象 场合 伤害他人 安慰自己 较为乐观
【知识点】
心理健康的核心 调节情绪的方法
【点评】
本题为教材原文识记类题目，考查学生对青少年心理健康及情绪调节基础知识点的掌握，难度较低，认真阅读教材即可准确作答。
【难度系数】
0.8