2026年五育融合暑假作业七年级道德与法治第16页答案
4.以下针对“微行为”的调节情绪的方法解读正确的是 （
B
）
|序号|微行为|调节情绪的方法|
| ---- | ---- | ---- |
|①|小华在遇到烦恼时，总是对自己说：“纵有千山万水，带着微笑面对。”|认知调节法|
|②|小莲每次郁闷的时候就约上友去吃一顿美食|注意转移法|
|③|与同学发生误会时，小丽用诙谐的语言打破僵局|合理宣泄法|
|④|小文考试紧张的时候，会做几次深呼吸|放松训练法|

A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④

答案

4.B
5. 2025年1月10日，山西临汾发生4.1级地震，柴宇喆等三名同学帮助一名因骨折而行动不便的同学安全撤离。事后，柴宇喆回忆说：“背起他的那一刻，我感受到了充实和快乐。”由此可见，培养积极情绪要 （
C
）

A.接受挫折考验
B.增加情感体验
C.学会帮助他人
D.合理表达情绪

答案

5.C
6.观察漫画《“路怒”相逢“勇者”胜》，以下说法你认同的是（
C
）

A.人的愤怒是无法控制的
B.我们不能有愤怒的情绪
C.我们要学会合理表达情绪
D.飙车是宣泄情绪的好方法

答案

6.C
7.阅读材料，完成任务。
晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，
爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！”小杰非常不情愿地回到书桌前……
暑假作业

（1）从情绪的角度分析上面两个不同的剧情，你从中可以获得哪些生活启迪？
第二天晚上，小杰在做数学题时遇到一道难题，算了好久都没有解出来，急得大喊大叫。
（2）如果你是小杰，参考示例，再写出两种调节情绪的方法。
示例：放松训练。如做深呼吸，让自己平静、放松下来。

答案

7.(1)①情绪非常神奇，会影响人的观念和行动。②情绪是可以管理的，我们要管理好情绪，做自己情绪的主人。③我们要学会调节情绪，掌握调节情绪的方法，将消极情绪转化为积极动力。
(2)①合理宣泄。如到室外跑步，让情绪得以释放。②认知调节。如转变看问题的角度，冷静思考。