口算
$30×\frac{3}{5}=$ $\frac{1}{2}:\frac{3}{4}=$ $30\%-\frac{1}{4}=$ $\frac{2}{7}÷4=$ $0.6×\frac{1}{2}=$
$1.5÷15\%=$ $\frac{3}{10}×\frac{5}{27}=$ $100×\frac{12}{25}=$ $\frac{2}{7}+\frac{3}{5}=$ $16×\frac{3}{64}=$

18 $\frac{2}{3}$ $\frac{1}{20}$ $\frac{1}{14}$ $\frac{3}{10}$ 10 $\frac{1}{18}$ 48 $\frac{31}{35}$ $\frac{3}{4}$

1. 营养均衡的一日三餐帮助我们更好地生活与学习，请记录你今天一日三餐吃了些什么？并根据如图所示的“中国居民平衡膳食餐盘（2022）”描述一个人一餐中食物的组成和大致比例。

一日三餐记录：
早餐：小米粥、煮鸡蛋、清炒油麦菜、半个苹果
午餐：米饭、清蒸鱼、炒西兰花、炖豆腐、橙子
晚餐：玉米、杂粮馒头、清炒菠菜、瘦猪肉炒芹菜、草莓
一餐食物组成：一餐的食物包含蔬菜类、水果类、谷薯类、鱼肉蛋豆类四类。
大致比例：蔬菜类占一餐总食物量的$\frac{1}{3}$，水果类占一餐总食物量的$\frac{1}{6}$，谷薯类占一餐总食物量的$\frac{1}{3}$，鱼肉蛋豆类占一餐总食物量的$\frac{1}{6}$。
答：我今日一日三餐食用的是早餐小米粥、煮鸡蛋、清炒油麦菜、半个苹果，午餐米饭、清蒸鱼、炒西兰花、炖豆腐、橙子，晚餐玉米、杂粮馒头、清炒菠菜、瘦猪肉炒芹菜、草莓；一餐的食物由蔬菜类、水果类、谷薯类、鱼肉蛋豆类四类组成，四类食物大致占一餐总食物量的比例分别为$\frac{1}{3}$、$\frac{1}{6}$、$\frac{1}{3}$、$\frac{1}{6}$。

2. 请结合以下关于一日三餐的说法分析你的饮食搭配是否均衡，进食时间是否恰当。说一说你的收获与改进策略。
一日三餐最佳进食时间：
1. 早餐：7时到8时左右，利于消化吸收。
2. 午餐：12时到13时左右，避免长时间饥饿导致记忆力下降。
3. 晚餐：17时到18时左右，尽量在睡前四小时解决，避免影响睡眠质量和身体健康。
建议：多吃高蛋白、易消化的食物；多吃绿色的蔬菜水果；适度锻炼身体，保持充足的睡眠……

2. 略